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人到中年,要坚持吃3种食物
文章来源:亚洲农业网 | 2022-07-12
人到中年,要坚持吃3种食物
匐行疹的病因
肾虚有什么类型啊
十二指肠内瘘是怎么引起的
人到中年,要坚持吃3种食物
1.黑木耳
黑木耳是木耳科,营养价值很高,男女老少都非常适合食用,不管是把木耳做主料还是辅料,很多人都喜欢吃,还能够促进肠道内脂肪物质的排出,有助于减肥和预防肥胖。黑木耳中的维生素E还具有抗氧化作用,可以延缓衰老,因而日常吃些黑木耳,可以袪皱淡斑,美白护肤。
2.秋葵
秋葵中含有丰富的膳食纤维,它可以促进肠胃蠕动,从而可以减少一些肠胃疾病的出现,同时秋葵中含有一种独特的浓稠粘液,可以起到保护胃黏膜的作用,秋葵中含有丰富的维生素和叶酸,这些物质很容易被我们的身体吸收和利用,能帮助身体排毒清肠,疏通血管,增强抵抗力。
3、小米
红薯小米粥,有着非常不错的美容养颜作用,红薯中富含铁和维生素B族,铁是造血所必需的矿物质,两者一起熬粥来吃,可以抗氧化,补血养颜,养胃健脾,促进血液流通,经常吃红薯小米粥,甩掉大肚腩,皱纹变淡了,女性朋友不可错过。
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